CR de Course

Samedi 27 août 2011 6 27 /08 /Août /2011 22:17

enduro-des-sables-2011-30-ans-5876.jpg

Km5

 

 

Pointe d'Agon (km7) 

BDSC 0129BDSC 0130

 BDSC 0132

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Résumé de la course:

 

j'y arrive en vélo après un km et demi sur la nouvelle piste cyclable.

Je me "gare" en face du départ.

Après un quart d'heure de préparation, le départ, avec briefing pour le double virage comme chaque année.

Et c'est parti! Et on marche! et on y va enfin, on remonte, et arrivcé sur la plage, je m'aperçois que j'ai pas démarré le chrono.

fait, mais décalage au chrono et au gps

 

Et je prend un rythme un peu élevé au départ avec le vent dans le dos sur les 5 premiers kilomètres, puis plus de vent dans les dunes jusqu'à la pointe d'Agon.

 

Puis le retour avec vent de face de 35 à 40 kms/h pendant 8 kms: super sympa: pire qu'au départ de la côte d'Opale!

 

Et donc finalement un temps bizarre, loin d'un record de 1h40 et 23 secondes soit 10 minutes de plus que l'année dernière et sept de plus qu'il y a deux ans!

Si on tient compte de mon entrainement (deux sorties en 15 jours pour un total de 11 kms) depuis trois mois, c'est un temps honorable!

 

Dernière course !

Par Ultrakév - Publié dans : CR de Course
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Dimanche 27 mars 2011 7 27 /03 /Mars /2011 03:30

Direction la gare de Coutances, train à prendre à 16h39.

Arrivé à la gare: coup de stress: le train pour Caen aura 5 minutes de retard!

Oh là! j'ai une correspondance à Caen, avec 14 mns de marge: plus que 9!

5 mns plus tard, le train a maintenant 10 mns de retard! Plus que 5 mns de marge!!

 

il arrive enfin; je monte , m'installe, et découvre le vacarme qui m'accompagnera pendant une heure de route! Obligé de pousser ma musique à 17 de volume alors qu'en temps ordinaire, je l'écoute à 6! Vive le confort des trains de basse Normandie!

 

J'arrive à Caen, et il me reste 2 minutes pour prendre ma correspondance: çà, c'est fait!!

 

Puis le train jusqu’à PARIS avec dans la rame une petite famille de blacks, sans gêne, avec gamin qui font des aller retour incessants, et la gamine qui a évidemment une jeu qui fait de la musique, et qui gueule dans la rame : juste envie de les tuer tous !

 

J’arrive enfin gare St Lazare, direction le métro et la tour Eiffel, avec mon hotel à 800m, mais qu’il a fallu trouver, car de nuit, pas évident.

Je le trouve enfin, pose mes affaires et me mets en quête d’un resto qui me fournirait des sucres lents.

A 100m de l’hotel, j’aperçois un resto japonais quasi vide, et j’y vais, et me régale d’un menu M15, sushi, maki et sashimi, précédés d’une soupe et d’une salade de chou.

 

Puis direction le pageot après plusieurs coup de fil à ma douce, au fils et à son parrain coquin pour fixer le Rendez-vous du lendemain pour le retrait des dossards.

 

Le lendemain matin, réveil à 7h 30, je regarde les essais du grand prix F1 , puis direction le petit déj, où je retrouve des coureurs de l’ecotrail. Comment je le sais, certains portent déjà leur dossard (pour le 50km), et d’autres des boosters sur leurs mollets.

En comparaison, je suis cool en pantalon de ville et polaire.

 

Je remonte dans ma chambrette, me prépare et passe un survêt au-dessus, histoire de rester discret. Et direction le pied de la Tour Eiffel, et le retrait de dossard au quai Branly, où GG me rejoint après une traversée métropolitaine de Paris en affaire de course à pied.

 

Récupération des dossards, inspection de l’enveloppe, fixation du bracelet coureur, recherche du ticket de RER, tour rapide des stands exposants, et direction avec la meute vers le RER.

Attention, c’est un train court, et il arrive en bout de quai ! Et pour arriver au bout, c’est vraiment au bout !

On montera donc dans une rame et seront rejoints par le 3° du TTN 2010 Erik Clavery, et sa famille (femme et bébé : pas évident dans une rame RER sur-bondée de coureurs, et d’usagers habituels qui hallucinent grave !)

 

Puis un petit tour en bus depuis la gare de St Quentin en Yvelines jusqu’à la base de loisirs, lieu de départ ! Transit sympathique avec un échange caustique entre la chauffeuse chauffée par des coureurs pas encore échauffés !

 

Arrivés à la base, je crois faire ma première erreur ( qui doit avoir été celle de nombreux coureurs, vu le nombre d’abandon suite à des douleurs d’estomac) : je remplis ma poche à eau au point d’eau de l’entrée. Etait-elle vraiment potable ? …

 

Puis deuxième erreur, ayant tous deux faim (il est 11h30), je prends un thé et du pain d’épice qui aura un mal fou à passer !

 

On finit ensuite de se préparer sur l’herbe et dernières urines sur arbre et direction la ligne de départ pendant les interviews de plusieurs favoris. Minute de silence courte pour Fukushima, et bientôt le départ.

 

Cà part vite, très vite, dans un champ à cheval, puis tour de l’étang et direction les chemins des bois des Yvelines et d’Ile de France.

 

Et la çà tortille, çà monte, çà descend, mais rien de méchant encore, et les quinze premiers kms se passent bienGGecotrail

.ecotail 2011 moi 2 

 

 

Mais je commence à avoir mal au ventre, puis faim, et je crois que je me tape une hypo. Et je commence à ralentir.

En plus, je sens une ampoule qui commence à se former sous mon gros jules du pied droit : çà c’est le résultat flagrant d’un manque de préparation physique, et de préparation de mes pieds !

 

Arrive le ravitaillement du 21° kilomètre au 23° ! Oui, jusqu’au bout les deux kms rajoutés au dernier moment fausseront mon appréciation des kms, ravitos et barrières horaires !

 

GG fonce sur le Coca, et je fais la bêtise de le suivre, ce qui ne me réussira pas !

Je ne prends quasi rien au ravito obnubilé par un changement de chaussette et un soin à l’ampoule !

 

On repart au bout d’un bon quart d’heure, et çà ne s’améliore pas, GG me traîne de plus en plus dans les montées qui ne font que prendre de plus en plus de dénivelé : çà monte pas haut, mais çà monte droit !Eco Trail 2011 moi

 GG ecotrail 2

 

Aux alentour du 30 km, je réussis fort douloureusement à convaincre GG de prendre son envol, qu’au moins un de nous deux aille au bout. Même si celui-ci aura tout fait pour me pousser au cul et reprendre : le problème avec les ânes bâtés c’est que plus tu les pousses, plus ils freinent ! Je déconne, mais à priori, la méthode ne marche pas, mais je le remercie d’avoir essayé de me soutenir !

 

La suite est une longue galère en forme de montée- tu marches/descente t’essayes de courir ! Le problème, c’est que le moral est parti, et je m’arrêtes même un moment dans le bois alors que je suis seul et que je me pense bon dernier (ce qui n’était même pas vrai !), pour téléphoner à ma Douce !

Je repars en suite, loupe une balise et fais 500 m de rabiot aidé par deux mémés promeneuse qui me remette sur la piste !

 

Puis la pluie que les premiers ne verrons pas, et qui me rince, et bizarrement me redonne le peps ! C’est reparti ! ecotrail 2011 moi 3

 

GG ecotrail 3 

Enfin jusqu’à ce que la nuit ne tombe, que çà ne remonte sévère dans la forêt de Clamart, et que çà ne glisse grave, en montée et en descente.

GG m’appelle pour se situer : ravito et barrière horaire bientôt atteint, et contrôle de sacs passé : je ne serai jamais contrôlé : partis !

Je fais l’élastique avec un petit groupe qui joue avec la barrière horaire de façon calculé ! Risqué !

Je rentre dans Meudon, et là je connais (ancienne étude d’Hélène)

Je monte à l’observatoire, et vue sur la Tour Eiffel, qui me semble impossible à atteindre. Avec un compagnon de galère depuis quelques hectomètres, et qui me suivra encore deux bornes, je marche, à environ 6 km/h, mais je marche, et ce malgré la boue, la nuit et le brouillard qui se lève.

 

Puis tournicoti-tournicota dans le bois avant Chaville, et après avoir évité un bon millier de grenouilles ou crapaud des bois, je rattrape mon petit groupe de joueur de limite horaire : pour eux comme moi, c’est cuit, mais moi je le savais depuis un moment, et çà ne faisait pas parti d’une stratégie !

 

Je les distance même, et arrive sur une route d’où je vois un bus en warning à droite, puis le parcours qui semble continuer en face. Me croyant encore paumé, je fais quinze mètres vers le bus pour me renseigner, puis  sur le côté j’aperçois de l’éclairage, et une structure gonflable : demi-tour et montée en courant vers le ravito qui sera mon stop au Km 56,790 !

Je choppe une bouteille de coke, quelques morceaux de fromages, et on me dit de prendre le bus parce que le prochain sera dans un bon moment.

Sauf que moi, je calcule que si je rentre suffisamment tôt, je peux arriver à la tour Eiffel, prendre une douche (peut-être), voir même rentrer à l’Hotel me changer et retour à la Tour pour accueillir GG : Et bien, c’est comme çà que çà va se passer !

J’aurai le temps pour tout et arriverai bien en avance pour voir GG en bas (la Tour étant désormais fermée hormis pour les coureurs (ce que je trouve regrettable pour l’accueil des coureurs au sommet qui pourrait être plus chaleureux si les suiveurs pouvaient monter !)

J’ai même pris ma bouteille de coke pour le GG !

 

Le Voilà:

  GG ecotrail 4

 

  

GG ecotrail arrivée

 

Je l’attends ensuite en bas, le congratule, puis le raccompagne au stade pour qu’il se change.

Ensuite, je m’improviserai héleur de taxi pour GG, afin qu’il re

tourne chez Freddy sereinement et victorieusement !

 

 

 

 

 

 

Moi:

 

Pts Heure pass. Tps course Classt.
Buc - Ecole Pré St-Jean S-15:11 02:41:01 1835
Observatoire de Meudon S-20:34 08:03:39 1740
Chaville - Parc Mare Adam S-21:59
S-22:00
09:29:19 1748
Domaine national St-Cloud      
Parvis Tour Eiffel      
Arrivée - Tour Eiffel      

 

 

Grom:

 

Tableau des passages
Pts Heure pass. Tps course Classt.
Buc - Ecole Pré St-Jean S-15:11 02:40:59 1834
Observatoire de Meudon S-19:29 06:58:47 1631
Chaville - Parc Mare Adam S-20:35 08:04:48 1626
Domaine national St-Cloud S-23:18 10:47:52 1439
Parvis Tour Eiffel D-00:50 12:19:55 1424
Arrivée - Tour Eiffel D-00:55 12:24:43 1431

 

 

Par Ultrakév - Publié dans : CR de Course
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Lundi 6 décembre 2010 1 06 /12 /Déc /2010 16:56

Et encore merci à la SNCF de Basse Normandie pour son inorganisation en temps de froid, sa coordination entre ses services, et son amabilité à recevoir le public!

 

Je reviens donc sur la journée de vendredi 4/12 qui devait voir mon départ vers les Monts Lyonnais et la saintélyon.

 

Certes, il avait neigé, et beaucoup à Coutances la nuit précédente, me forçant à mettre les équipement pour gagner le centre ville, qui est tout en pente.

 

Mais aux dernières nouvelles, pour les trains, il y a des rails.

 

Puis pour être sur, j'appelle le 3635, numéro de renseignement de la SNCF, payant bien sûr, renseignements qui me confirme que les trains re-circulent! Donc, OK, on y va!

 

Je mange deux croque monsieur à la va-vite à 11h30, et traverse la ville enneigée avec mon sac de dix kilos.

 

GG m'appelle, et je lui dit que j'arrive à la gare, et qu'on est bon "sauf si mon train est supprimé" dis-je en plaisantant!

Et pour le fait, une trentaine de lycéens attendaient déjà, notre train étant supprimé, le suivant une heure plus tard avec déjà dix minutes de retard. Mal barré, surtout que mes correspondances sur CAEN et PARIS, prévoyait une mission impossible et une galère infinie!

 

Je renonce donc, et appelle Zig pour qu'elle transmette à son homme notre rédition devant ces cons!

 

Puis j'attends histoire de me faire rembourser les tickets: un quart d'heure d'attente, plus que deux personnes devant moi, et le guichetier qui ferme! 12h45, heure de fermeture! Réouverture 13h20!

 

Je suis vert!

Mais moins que les lycéens pensionnaires qui cherchent à rentrer chez eux pour le Week End, et qui entre 15 et 17 ans se retrouvent sans infos, sans trains et demerde-toi mon gars!!

 

Quand on pense que ces types de la SNCF sont les premiers à appeler à la solidarité pour obtenir des meilleures conditions de travail, et qu'ils laissent des gamins dans la merde, dans le froid.

 

J'espère que ces gamins s'en souviendront quand ces gros cons viendront leur demander de manifester pour leur retraite (aux gros cons!)

 

De retour au bureau, j'ai tout annulé depuis mon PC, Trains et Hotel. Comme quoi, sans le facteur humain, on s'en tire parfois mieux.

 

Je passe ensuite un WE bof-bof, frustré et hargneux, à me demander si j'aurais pas du galérer dans le train pour arriver à destination tard ou le lendemain.

En même temps la fatigue accumulée dans cette histoire aurait certainement ruiné ma course!

 

Je vais donc me reconcentré vers l'Ecotrail de Paris, le 26 mars 2011.

 

Ensuite, je cherche des objectifs pour fin mai-début juin.(hésitation entre marathon et trail)

 

Viendront ensuite les vacances, et le second semestre devrait normalement nous pousser vers le trail nocturne du Grand Trail du Nord.

Les intermédiaires se feront certainement dans la Basse Normandie.

 

Par Ultrakév - Publié dans : CR de Course
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Samedi 28 août 2010 6 28 /08 /Août /2010 21:16

Une Course à 98% de sables avec la beauf team!

 

Mais aussi un Week End, avec comme thème:"il ne faut jamais faire çà!":

 

D'abord, la veille d'une course, on ne fait pas une sortie un peu rapide pour se rassurer: fait! 7Kms dans les dunes et sur la plage.

 

Ensuite, ne pas se réveiller en sursaut d'une sieste un quart d'heure avant le départ: fait!

 

Ne pas partir trop vite au départ d'une course: 5'15 au 1° kilo! Vous avez dit rapide?

 

Après , départ trop rapide et je le paie dès la mi-parcours, gardant un rythme moyen sur la fin, j'améliore quand même mon temps de l'année dernière de 3mn!: 

Temps: 01:30:45
Distance: 14,22 km
Gain d'altitude: 26 m
Calories: 1.371 C

Vitesse moy.:

9,0 km/h
Avg Moving Speed: 9,3 km/h
Vitesse max.: 16,4 km/h
Altitude
Gain d'altitude: 26 m
Perte d'altitude: 31 m
Altitude min.: -6 m
Altitude max.: 13 m
 
Intervalle
  
Temp
 
Distance
Allure moy.
Récapitulatif 01:30:45 14,22 06:37
1 00:05:15 1,00 05:15
2 00:05:10 1,00 05:10
3      00:05:26 1,00 05:26
4 00:05:39 1,00 05:39
5 00:05:52 1,00 05:52
6 00:06:19 1,00 06:19
7 00:06:09 1,00 06:09
8 00:07:34 1,00 07:34
9 00:07:08 1,00 07:08
10 00:07:19 1,00 07:19
11 00:07:18 1,00 07:18
12 00:07:07 1,00 07:07
13 00:06:54 1,00 06:54
14 00:06:45 1,00 06:45
15 00:00:42 0,12 05:42

 

Tathane: 1h14'04

Grom: 1h18'45

Par Ultrakév - Publié dans : CR de Course
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Mercredi 14 juillet 2010 3 14 /07 /Juil /2010 16:50
 D'abord des données brutes:
Récapitulatif

Tout
Temps: 00:55:07
Distance: 10,02 km
Gain d'altitude: 30 m
Calories: 959 C
Chronométrage
Temps: 00:55:07
Tps déplac.: 00:54:21
Elapsed Time: 00:55:23
Allure moy.: 05:30 min/km
Avg Moving Pace: 05:25 min/km
Meilleure allure: 03:45 min/km

 

Et maintenant, CR:

 

Vu le temps venteux, je suis venu seul laissant ma moitié et ma progéniture au chaud et au sec.

 

L'accès au parking est fléché: Bon point

 

Par contre, le retrait des dossards se fait au niveau de l'arrivée, dans un coin et le départ se fait beaucoup  plus loin: comme çà t'es échauffé parce qu'un type de l'organisation te dit qu'il reste 10 minutes avant le départ et 1,5 kms jusqu'à la ligne de départ qui est en fait à 700 m en coupant

 

Par contre, pour ce qui est du  parcours annoncé "roulant" , c'est pas forcément vrai: il s'agit en fait d'une sucession de  en montée descente, du faux plat en  continu.

 

Le gros, mais gros souci est que les ravitaillements en eau uniquement n'ont pas été prévu à profusion: Je pense que les 100 derniers ont fait la course sans eau pendant les deux tiers du parcours.

 

Pas cool!

 

Ah, oui j'oubliai! Je fais donc 55minutes et 7 secondes (temps du GPS similaire à celui de l'organisation!! trop fort!), mais avec du vent, du faux plat, un manque d'eau, pas d'entrainement depuis un mois et demi, et last but not least, un lumbago le vendredi précédent!

 

Ben, pas trop mal en fait!!

Par Ultrakév - Publié dans : CR de Course
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